怎么练好射箭?(怎么练好射箭技术)

射箭按照弓的种类，分以下几种：

1. 竞技反曲弓：这种弓的唯一目的就是参加比赛，以是否准为基础，特别是奥运比赛项目；
2. 复合弓：完全是依靠设备的升级提高射箭的精准度和强大的威力，在所有弓箭里，弓身最重，精准度最高，射程最远；
3. 传统弓：拇指扣弦，威力大，准度低，过程简单，射箭速度快，靠臂展和拉距决定射程；
4. 美洲猎弓（简称，美猎）：在传统弓的基础上加上手工艺术和美学，有收藏价值；
5. 日本和弓：以上所有弓箭都属于武射，只有日本和弓属于礼射，就是更注重射箭的动作，流程和礼仪，射箭时也不瞄准，在所有射箭中，最不注重是否射中目标，而射箭的动作是否标准和礼仪决定段位。

不同的弓虽然要领不同，但也都是殊途同归。

射箭关键是在张弓瞄准目标的几秒钟，目光全神贯注，呼吸平稳，仿佛万籁俱寂，整个世界只有自己和靶心，随后离弦之箭，箭头漂移飞速前行的轨迹，心随意念跟随箭飞，享受那种快感。

枪的瞄准耳熟能详，三点一线。三点是瞄准器，准星，靶心（也有说眼睛，准星，靶心）。因为枪上有两个点，准星和标尺，这两点在制造时固定为一条直线，保证子弹能顺着这条直线走。所以枪在使用时不用调准星，枪战片中子弹打完了捡起一把别人的枪继续杀，最多就是顺不顺手问题。弓和枪是有明显区别的，弓身上只有准星，没有瞄准器和标尺，箭飞出的角度取决于弦的位置，弦的位置取决于手的位置，每个人手的位置多少有点不同，所以拿到新的弓都需要试射几箭调下准星，否则即使高手拿了别人的弓也差之千里。为什么要强调标准姿势，这符合发力和稳定的人体工学，对新手来说最最重要的是保证练习时每一次的姿势尽量一致，然后每次认真瞄准，这样才能保证调好的准星有作用。

握着弓的时候你的手臂血管面是朝着两边的，而且虎口拿弓的地方和手臂在同一条线上，因此一定会打臂（并且弓弦一撒手，手肘会左右弯曲，不打臂就是手肘弯了，箭乱飞）因为推弓的时候手臂血管方向是尽量朝下的（撒手的时候关节是固定的，手臂作为一个支撑，并且手平举向前，虎口和手臂是会差些位置，就不会打臂了）只用虎口大肌肉推弓，大拇指轻碰，甚至其他地方都可以不用碰到弓，基本全身上下就只有右手手指和左手虎口碰到弓，两向用力，系一个鞋带在手腕和弓上，这样撒弦后左手就不会用力，不用碰弓，弓自然垂下。再说点，题主身体都不在一条线上，姿势转的歪七扭八，请保持身体平衡，两腿与肩同宽站在一条线上，腰部用力站住了。最开始练可以用有弹性的带子（我当时用的自行车的那个内胎剪裁后的）剪成一个环来练。开弓后期用背部肌肉，尽量减少手臂肌肉发力，肘部微微抬高。勾弦手、前臂尽量放松，从上面看手背应该是平的，想象自己手指是个小钩子，手掌和前臂是绳子，你的手过于紧张，有握拳倾向（手背拱起）。地中海三指勾弦，小指放到后面（其实还是手部肌肉过于紧张导致）。靠位点在下巴底下，每次靠实，你的头转向、后手靠位相当于枪械的后瞄，靠位做不好、动作不一致就没法打好。所有姿势都对了再来谈射的准不准，的箭基本都在一条水平线上，说明每次撒手身体还算稳当，但是左右分散说明有挺胸或者手臂避开弓弦的动作存在，看不见本人具体动作不好分析。先把大动作改了再说吧，连个一个月姿势再上弓吧，不然会形成惯性错误动作的。

站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾。

搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾。

搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

1、有一定的可自由支配的时间；

2、有固定练习场所（如箭馆）；

3、有个好教练；

4、有共同爱好的伙伴；

5、有个好心态；

6、有点钱。