愤怒时，我们如何调节自己的情绪?(愤怒应该如何调节)
一,愤怒时，我们如何调节自己的情绪?
真正的情绪，是人为控制不住的，人们只能通过控制自己的情绪点，来控制自己爆发的可能，逐步提高自身情绪点(达到情绪爆发的临界值)才能有效合理的控制自己的情绪，而如何提高情绪点，我可以给出以下意见。
Ⅰ.换位思考。
Ⅱ.静下来在做决定。
Ⅲ.考虑后果。
Ⅳ.在平日里多看书来调和焦躁的情绪。
Ⅴ.切勿因一时冲动恶语中伤他人。
二,愤怒情绪的改善方法
深呼吸或者读书，也有摔打东西的，摔那种抗造的。还有出去散步的，或旅游放松一下。反正因人而异吧！
三,如何调节愤怒的情绪心理
首先反思自己，自己是否有做的不够好的地方，并敢于承认自己的不足，才有可能情绪稳定。进一步，如果敢于向对方坦陈自己的不足，估计对方也会反思。不奢望改变别人，但可以改进自己，让自己的修养更高一些，避免情绪波动。
四,怎样调节愤怒的情绪
感恩邀请?中午好☀
愤怒是一种让人无比难受的情绪，和身体里所有其他情绪相同，它是一种语言，在向我们表达身体的记忆：哪些相同是事情或者人，可以引起我的愤怒？？?
愤怒同时是有层次的情绪，有的人愤怒之下是隐藏的巨大的悲伤，有的人愤怒之下是沉重的委屈……所以，愤怒是值得去仔细品味的，虽然时常很难面对☀?
我们的所有情绪都是宝贵资源，体验它们，梳理和转化后，它们都会变成生命里的“创造力”?☀
把愤怒关进保险箱，统共分几步？？?答案是：第一步，选择一个物理环境，房子里的一角或者无人打扰的房间，当愤怒出现时，先回到那个空间里。 第二步，在那里，感受你愤怒时的位置，在身体的什么部位，同时看着它，如果做不到看着，可以释放，比如摔枕头或者呼喊哭泣，都可以，那是属于你的，不伤及自己身体和他人的方式。 第三步，感觉平静些时，用纸笔做记录：我很愤怒，在身体什么位置，感觉是，事件是，我当时的想法是。?☀
以上是处理愤怒三步法，希望有所支持☀?勇敢体验并穿越它，相信你会拿到不一样的人生资源，加油?
五,怎么调节愤怒情绪
谢邀。
坐下来，闭目养神，深呼吸，想一想发怒后的结果，多想想家人，三思而后行，可以止步。
总结：以上内容就是 寻游戏 提供的愤怒时，我们如何调节自己的情绪?(愤怒应该如何调节)详细介绍，大家可以参考一下。