戒抱睡走睡，不哭不闹怎样哄睡小月龄宝宝?宝妈们知道有哪些妙招吗?

分享一下，我是两岁半宝妈的经验：

我一直觉得宝宝和父母睡会更有安全感，等长大一些再独立睡觉，两岁前一定要多给宝宝些爱，可以用朋友聊天方式说话，其实他们很聪明的。

我一般会有个逾期睡觉时间，比如我希望宝宝九点睡着，我会从八点开始给宝宝擦擦身子，天气凉了尽量避免洗澡怕感冒，然后给宝宝做做按摩操，陪着玩一会，但是不能让宝宝太兴奋影响睡眠，基本就到八点半左右给喂一顿奶粉，这顿奶粉宝宝会睡得时间久一些（如果上班的宝妈一定从生下来要给宝宝每天一顿奶粉，不然你去上班宝宝是不愿意和奶粉的，等大一些母乳就不够了），继续说睡觉，八点半我就准备让宝宝睡觉，如果宝宝馋奶可以喂一些母乳但不要奶睡，抱一会宝宝但不要抱着走动，不要说话不要开灯要关窗帘营造晚上睡觉氛围，白天别拉窗帘让宝宝知道是在白天，一会就能瞌睡，慢慢培养定时睡觉习惯，以后就会自己睡着了，宝妈也会慢慢轻松了。

祝宝宝健康成长，宝妈更美丽

曾经幻想过很多次临产时的场景 预产期是五月六日 大概是因为爷爷说五月份出生大多是女孩子? 所以四月二十五日他就迫不及待地来啦证明自己是男孩?

24号晚上 外婆烧了柴火饭 我吃了两碗哈哈哈 爸爸还在说我看起来一点反应都没 肯定是我们算错日子了 回家的路上去拿快递 有个路人说我一看怀的就是儿子 拿完快递我感觉一股热流顺着腿流到我的鞋子里 我跟我老公说我好像羊水破了 他说真的假的?语气超紧张 然后我们马上回家 我还换了一身衣服（不应该换的 后来还是依旧湿完被扔掉了 ）

爸妈在外面散步 我老公马上打电话给老妈 妈妈叫我躺在床上屁股垫高 挂完电话?他就打给医院 （我的手机落在了外婆家 整个孕期和现在都丢三落四的）叫他们做好准备 然后我们就出发去了医院? 我这个时候除了流羊水 其他没有一点反应 没有宫缩也不痛 到医院大概八点半多 之后医生给我检查 已经开了一指半了 羊水有一点点红 没有宫缩

然后我就换了衣服去病房 医生说如果到明天早上八点还没有规律宫缩的话就要打催产素了 晚上十点我还没有反应 爸妈就回去了 我们也打算睡觉了 ? 然后 精彩的来了 宫缩就开始了 先是七八分钟一次跟来大姨妈一样的痛 一个多小时之后就变成四五分钟一次痛到抓床根本睡不着 不痛的时间过的超快 痛的时间度秒如年 我是那种痛不会叫出来的人只是抓床

我老公在沙发上睡着了 到大概两点左右 我开了两指 护士说如果我还能坚持的话再坚持一下 到不能坚持了就去产房待产打无痛 我熬到三点多实在忍不住了 就去了产房 四点多麻醉师给我打了无痛 天哪 过一会儿就不痛了 简直是太幸福了

有无痛我愿意生二胎

吃完早饭我睡了两小时 然后我老公去房间洗头 换妈妈来产房陪我 我们一起看电视? 大概到八点多医生说我已经十指了 隔壁病房的产妇比我来的早但还没全开（后面听我妹说才知道隔壁产房的是韩安冉）

我胎位稍微有点偏医生叫我侧着趴在枕头上 快十点了助产士医生都进来了 跟我妈说你出去吧我们在准备生了换老公进来 关了无痛就开始生了 全程我老公比我还激动➕紧张 他给我加油打气 我大概不到一小时就生好了 医生告诉我们是一个高鼻梁单眼皮的男宝 说我儿子是游泳出来的哈哈哈

本来幻想生完孩子我会热泪盈眶 然而并没有 总之感谢生命赐予我两个这么可爱的男人（老公+儿子）????

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套。

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

接下来说说：戒抱睡走睡?

不哭不闹怎样哄睡小月龄宝宝

早就想训练小醒一睡觉，结果每次一实行，宝宝就暴哭，一哭全家就上来劝我，再加上宝宝一用襁褓就哭，白噪音也不让放，嘘声也不好使，又不能让娃哭闹?看了好多攻略，也算找到点规律

?戒抱睡奶睡的前提？

?宝宝没有肠绞痛或任何身体不适

?摸清作息规律，在睡眠时间练习，慢慢调整作息时间（小醒一本来十点睡，开始想训练七点睡，一下时间跨度太大，她接受不了。后面顺着她的作息时间好哄也好睡

?不用急着训练，等有作息规律后更好哄

?抱睡和抱着哄睡是一样的吗？

抱睡是睡觉一直抱着，对宝宝颈椎发育不好，不建议。抱着哄睡是抱着哄到有睡意或睡着了就放下，可以的。

?具体如何做？

四个tips⭕️情绪好⭕️不能动⭕️多方式⭕️多陪会

1⃣找到宝宝的睡眠时间，提前半小时准备哄睡

?调暗环境 调低音量 不再逗娃

?换尿布，喂饱饱

2⃣发现睡眠信号：打哈欠 揉眼睛…有睡意

3⃣抱着走走或她喜欢的方式安抚情绪（情绪好则省略）

4⃣等不闹了（⭕️情绪好）放到床上按图2姿势开始哄睡

?一只手抓着她的小手，另一只手拍睡，用肚子压住她的另一只手，腿压着她的腿（相当于人形襁褓让她不能动⭕️

?期间哼歌或放音乐/白噪音（哼歌最好每次同一首，白噪音推荐soundsleeper，音乐推荐 I'm going to sleep now 哼歌实在太累最近改放这首效果不错

?肚子贴着宝宝，用腹部呼吸动作大一点，让宝宝感受到有规律的呼吸⭕️多方式（总之让她处理不过来哈哈

‼️拍的部位：开始拍屁股，现在我发现不拍肚子，拍哪儿都能睡，关键是有节奏?

‼️拍的节奏要随着宝宝情绪变！扭来扭去的时候，要轻轻快拍，动越快拍越快。感觉快睡着，慢慢放慢，间隔拉长

‼️ 期间不要跟宝宝说话或看她。做个没有感情的哄睡机器

‼️ 期间宝宝会扭动或哼唧两声，手脚一定按住了！节奏不变继续哄睡！如果哭闹严重抱起来重新从安抚情绪开始

5⃣等宝宝的呼吸变得长而深沉再松手松脚，动作像放羽毛一样又慢又轻

‼️不要急着离开，宝宝会有惊跳反射容易把自己晃醒，最好多陪会⭕️一惊跳就摁住轻拍两下安抚

?抱着情绪好一放下就哭？

来回走?减速来回走?原地走?原地站?坐哄，抱着睡着再放?半睡就放?有睡意就放?床上哄睡

?顺应宝宝的睡眠和成长规律?

睡眠时间➕情绪好➕不能动（防惊跳➕多方式（入睡引子➕陪伴@薯宝宝

如果已经养成了抱睡走睡的习惯，要戒掉，无泪基本上是很难实现的了。你教了他睡觉就是要抱着走着，突然就不抱不走了，入睡方式跟预期发生了变化，他想说妈妈你不应该是来抱我走起来吗？怎么今天把我放在这里，这是要做什么啊？他不知道怎么办，就愤怒、生气、痛苦、郁闷，不知所措，只能用哭表达。

所以我们应该要正确理解婴儿在睡眠中的哭泣是怎么回事。宝宝的哭泣并不是像大人的感受一样才哭，准确地说，哭是婴儿的语言，它有五种意思：满足、疼痛、愤怒、悲伤、绝望。很少哭的婴儿未必就比爱哭的宝宝过得好。哭是宝宝情绪的发泄，只要他知道你还爱他就好。如果你一听到婴儿的哭自己就觉得难受，用你的情绪感染了宝宝，那真的会把事情搞砸。

所以，去理解婴儿的哭声所要表达的意思，比我到底要怎么让他停止哭更重要。宝宝睡前的哭泣，有时是借着哭安抚自己的情绪，就好像我们大人很难受时有时大哭一场就感觉好多了。婴儿也借着哭重新调整了自己，让自己平静下来，就能入睡。如果非要阻止宝宝哭泣阻断他的情绪表达，这对婴儿的心理发展是无益的。所以，把哄睡当成一个正常的事情来做，享受哄睡的过程，调整好自己的状态，再调整孩子的睡眠问题。

最重要就是敢于放下。

我家出了月子，因为一整天抱出去体检，又碰上过年坐车回家，那几天就养成了抱睡习惯，这一抱就是两三个月。基本上白天睡三觉，我和婆婆轮流抱。有时候赶上我吃饭也是抱着吃，换给婆婆抱有时候会惊醒然后哭。等到她四个月左右，肠胀气有所好转，我就开始琢磨把抱睡戒掉了，用了很多方法。

1.新放下法。也是这个方法可能让她慢慢意识到睡觉是在床上睡的，也就慢慢戒掉了抱睡。

这是我自己研究出来的。婴儿放下就醒无非就是放下动作造成头部晃动惊醒（看过科普也有说温差影响，个人感觉不是主要原因）。有时候我们自以为动作很轻，其实对婴儿来说并不是这样。看别人经验都是先放屁股再放脚最后是头，我改良了一下。具体讲一下

在床上抱着宝宝，慢慢坐下，双腿分开，宝宝是放在我两腿之间的空间，放下宝宝过程中，身体紧贴宝宝随他一起下降。先放下屁股，两腿搭在我一只腿上，抱腿的那只手空出来一起拖住头部慢慢放下，放下过程中另一只手慢慢从宝宝后脖子处抽出来，动作一定要轻，再慢慢把头放下，拍拍肩膀手臂安抚。一切顺利再挪走我的大腿，让他两腿落下。完美！中途如果宝宝醒了先拍拍安抚一下，不行再来一遍动作。

试了很多放下方法，如直接放下，趴我身上滑下，半躺睡放下。还是上述放下方法成功率最高80-90%，最开始我一度依靠这个方法解放双手。

2.抱起放下法

就是在宝宝刚要睡着，迷迷糊糊的时候，赶紧放下，让他知道睡觉是在床上进行的。醒了哭闹不厉害就拍拍，拍不睡就抱起来再哄睡，再放下。这个成功率50%吧。

3.陪躺拍睡

这个是别的宝妈分享的方法。陪着宝宝躺下，夹住他的双腿，抓住手，拍后背，拍几分钟甚至十几二十分钟，直到宝宝睡着。这个真的要因人而异，对我宝宝来说太困难也太残忍了，她完全不吃这一套，能哭好久。成功过几次，都是以哭闹近一个小时为代价，放弃了。

希望对你有用

首先，睡觉前先营造一下安静，昏暗的睡眠环境吧。光线弱一些，有利于孩子快速进入睡眠状态，并且睡得更香甜。

要让宝宝自己躺床上睡，就是要在一开始就稳住自己，不要有抱孩子睡的念头。不然孩子习惯了会很难改过来。孩子若真有哭闹，可以先抱他走动，去外面看看风景。但到睡觉时间了，就抱回房间，告诉他，宝宝要回床上睡觉啦。如果放到床上他又哭，就再抱起来，再去走走，等要睡了又放回床上。即使刚开始孩子不肯，但多试几次他就懂得“睡觉要躺着”的这种模式了。跟孩子一起培养耐性吧。

也要交代家中其他的成员，大家保持一致做法，不然会让孩子好不容易培养的习惯又丢掉的。

如果孩子没那么容易就睡，可以“骗睡”他。先把他放床上，妈妈在床上给他轻轻唱歌哼曲儿，给他按摩按摩，或者根据他的喜好来做点别的事儿。总之先把他稳在床上不会想起来就行。然后妈妈跟着一起躺在宝宝身边，一边温柔地抚摸，轻拍宝宝的后背、小手，动作越来越缓慢，自己带动节奏，就把宝宝给哄睡着了。只要给孩子培养好基本作息时间，差不多时间后妈妈也安静下来，宝宝就会不知不觉睡着了。

另外，妈妈也可以设计一些小游戏，让宝宝愿意躺在床上。只要他肯安静呆着，就是一个好头。剩下的就发挥一下妈妈的魅力啦。