心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让自己开心起来呢?(心理压抑如何释放自己)
一,心理压抑了很久，怎么样才能释放自己，让自己开心起来呢?
压抑的反面是释放！
当然，释放有几个点：
1、你允不允许自己释放？
2、如何找到合适、安全的释放途径？
3、释放后如何填充？
简单说，去找到安全的方式减压，比如看一个让自己流泪的电影，去卡拉0k唱一些情绪的歌，然后再在经济允许的状态下，做一下自己喜欢的事情！
二,怎样才能释放自己压抑的情绪说说
更深的觉知里，停止对自己的审判，原谅自己生命中有意无意对自己和别人的伤害。
和自己和解，疼痛便得到缓解或者消失。
试着走心，试着不要让头脑成为你的束缚。
一个人心不自由，到哪里都是监狱，不是有一个监狱在你的外面，而是你就是那个监狱。
如果一个人在里面是有苦的，里面的东西是以苦为食的，所以他即便到了天堂，他也会把天堂变成苦海。
其实，更多的时候，你一直在找路，却忘了要去哪里，却忘了回头路也是一条路。
一转身，门开了， 一转身，路现了。
让自己开心的方式就是不要让自己有太多的负担，要知道即使事情来了你还是需要面对，想的多了只会徒增烦恼。
目光所及皆是祝福——大乐师之终极智慧
三,怎样释放心里的压抑
我们每个人只有在当下这刻是最真实，但我们却总被过去不愉快的事件所沾满心情，总对过去不如意的事情压抑郁心情，患得患失，当过去的情绪未完全了结，它就会占有我们大脑情绪反映的一角，在遇到类似事件出现，又会激发愤怒与压抑情绪的曝发，只有回到那个场景下，你的压抑的愤怒让它涌现出来，你可以在无人场景大声呼喊，也可以拿纸用笔将愤怒的事情写下来，让那团压抑的怒气从身体释放出来，并多次进行场景宣泄，直至你能安详地面对引起你压抑情绪的那些事，你就能全然地回到当下，在当下，才是最真实，最需要全然地，爱的付出与获取。
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